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Sichtbarkeit für Introvertierte

Rätselspaß für Small-Talk-Muffel

Mit GRATIS-Download | Es gibt diese Tage, da ist einem so gar nicht nach Small Talk zumute, nicht nur als Intro! Kennst du bestimmt, oder? Für genau diese Tage habe ich ein Rätsel erfunden, das dir spielerisch aus der Patsche hilft, wenn du dem lockeren Plaudern am liebsten aus dem Wege gehst.

Mach es dir auf deinem Sofa bequem und setz dich zur Abwechslung einmal spielerisch mit  dem Thema Small Talk auseinander. Dann klappt das Kontakten danach ganz gewiss viel leichter ….

Alle weiteren Infos findest du im GRATIS-Download: Rätselspaß für Small-Talk-Muffel

Viel Freude wünscht dir

Deine Silke


Willst du den Small-Talk-Muffel in dir endgültig verabschieden?

Dann lies doch gleich in mein Buch hinein oder setz es auf deine Weihnachts-Wunschliste: Mehr Infos zum Buch findest du hier

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Wandel wagen

Freebie! Malblock für Wagemutige

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Kennst du diese Malblöcke für Kinder zum Rumkritzeln und Rätseln? Da gibt es fertige Bildimpulse pro Blatt und jeder darf nach Herzen weiter drauf loskritzeln…

Ich sammele einige davon und habe immer große Freude, sie durchzublättern und zu bestaunen. Egal, ob es sich um Prinzessinnen, Piraten oder Drachen handelt: Mein inneres Kind juchzt auf und hat seine helle Freude.

Da Freude ein super Tor zu Neuem ist, gibt es für dich ein kleines Malbuch in meiner Serie „Wandel wagen“. Blättere gleich einmal durch! Weiterlesen

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Einfacher überzeugen

Texten ist (keine) Kunst

Mit GRATIS-Download | Wer mit mir auf Facebook befreundet ist oder auf Instagram folgt, der hat es sicher schon mitbekommen. Ich stecke voll im Challenge-Fieber. Davon profitierst du, indem du einiges über Informationsarchitektur lernen kannst.

Heute zeige ich dir, wie du in sieben Schritten zum druckreifen Text gelangst. Durchläufst du bereits alle Stufen richtig? Prüfe dich selbst. Weiterlesen

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Wandel wagen

Erste Hilfe bei aufgewühlten Emotionen

Mit Gratis-Download │ Wandlung und Umbruchsituationen können uns in eine emotionale Achterbahn verfrachten. Dabei laufen wir Gefahr zu flüchten, uns lähmen oder zu blindem Aktionismus verleiten zu lassen.

Bei starken Gefühlen hilft es, zunächst Abstand zu gewinnen – ohne komplett auszuweichen! Eigne dir deshalb Survival-Strategien an, mit denen du im guten Sinne handlungsfähig bleibst. Weiterlesen

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Inspirationskärtchen für unterwegs

Inspiration-unterwegs

Heute gibt es eine kleine Inspiration für dich: Gönn dir Pausen! Denn wenn du mitten im Wandel steckst, dann folgt der Prozess nicht immer deinem ersehnten Takt, sondern eher seinem ganz eigenen.

Auch lahme Phasen sind gut und heilsam, denn da reift etwas innerlich in dir

Manchmal scheinen wir fast festzustecken, dann wieder läuft es auf einmal wie am Schnürchen. Ganz normal! Vertraue auf das richtige Timing und gib dir die Erlaubnis, auch Flauten zu ertragen.

Für unterwegs kann es hilfreich sein, sich durch aufbauende Sprüche beschenken zu lassen. Schreib dir deine Lieblingssprüche ab und nimm sie mit. Oder schneid dir eins meiner Kärtchen aus und lass dich davon inspirieren.

Dein heutiger GRATIS-Download: Inspiration unterwegs

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Leichte Entscheidungshilfe

Arbeitsblatt-Entscheidungshilfe

Diese Woche gab es viel Material, um dein Leben zu sichten. Was läuft gut? Was hat sich überholt? Was wünschst du dir Neues? Danach fragt sich: Wo nun anfangen?

Wähle weise, was wichtig ist!

Dazu biete ich dir eine kleine Entscheidungshilfe, die ich erst vor kurzem veröffentlicht habe, nur in anderem Design! Zwei simple Fragen helfen dir herauszufinden, was jetzt wirklich zählt!

Alles weitere im GRATIS-Download: Arbeitsblatt – Leichte Entscheidungshilfe

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Balanciere deine Lebensrollen

Arbeitsblatt-Lebensrollen-balancieren

Wenn du dir Wandlung wünscht, braucht das Zeit. Für innere Klärung sowie erste Schritte zur Orientierung und Umsetzung.

Schaffe Freiraum für deine Veränderung

Frage dich, wie stark du aktuell eingespannt bist in den diversen Rollen, die du in deinem Leben ausübst: Etwa als…

  • Unternehmer/in
  • Mutter oder Vater
  • Partner/in
  • Hobby-Athlet/in
  • oder weitere mehr…

Manche Rollen erfüllen uns mit Freude, andere kosten eher Nerven. Einige Rollen lieben wir, andere trauen wir uns noch nicht abzustoßen, obwohl wir ihnen längst entwachsen sind.

Mitunter neigen wir dazu, uns vor einem wichtigen Entwicklungs-schritt in nichtigen Aktivitäten zu verlieren. Fühlst du dich erwischt? Überprüfe, wo du dir Freiräume erobern kannst, die deine Neuaus-richtung pushen.

Alles weitere im Gratis-Download: Lebensrollen balancieren

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Säulen der Zufriedenheit

Arbeitsblatt-Säulen-der-Zufriedenheit

Heute präsentiere ich dir einen echten Klassiker unter den Coachingmethoden: Fünf Säulen. Fünf Lebensbereiche. Fünf mal die Chance auf 100 Prozent Zufriedenheit.

Wo stehst du aktuell? Wo willst du noch hin?

Alles weitere im Gratis-Download: Fünf Säulen der Zufriedenheit

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Meckern erbeten

Arbeitsblatt-Meckern-erlaubt

Heute darfst du einmal richtig nörgeln. Denn dann weißt du genau, wo du den Hebel ansetzen kannst…

Übung: Schnellstart ins Schmunzeln!

Zeichne dir eine Tabelle mit den zwei Spalten: „Das nervt!“ und „So wird was draus!“ oder nutzt das Arbeitsblatt im Gratis-Download unten. Fange mit der linken Spalte an und fülle sie mit allem, was dich nervt.

Es reicht, wenn du deine gröbsten Baustellen benennst. Sei ehrlich mit dir, umso besser kannst Du dann analysieren, was du anders bräuchtest.

  • Wer raubt dir deine Kraft?
  • Welche Aufgaben kostet dich nur Zeit und Nerven?
  • Was möchtest du nicht mehr länger erleben oder ertragen?

Danach finde erste Ideen, wie du deine Lage ins Positive drehen kannst. Wenn dir noch nichts Kluges einfällt, sei nicht frustriert. Notiere aber gern, wenn dir bereits erste Ideen für eine Umkehrung glücken…

Das Übungsblatt zum Herunterladen: Gratis-Download – Meckern erbeten

Kläre deinen Standort: Dazu findest du in dieser Woche hier im Blog jeden Tag eine Übung zur Selbstreflexion, die sich in meiner Coachingpraxis bewährt hat – inklusive Gratis-Download!
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Wandel wagen

GRATIS-Download: Sichte deine Highlights

Arbeitsblatt_Lichte-Standortklärung

Hier stehe ich – und wo geht’s lang? Je mehr wir uns im Umbruch befindest, desto eher neigen wir dazu, all das auszublenden, was bereits gut ist und genau so bleiben darf!

Übung: Starte mit den lichten Seiten deines Lebens

Leg dir einige Blatt Papier bereit. Dann stell dir einen Wecker auf 20 Minuten. Lass deine Augen über die folgenden Fragen schweifen und greife dir spontan die heraus, die dich ansprechen.

Die folgenden Fragen sind absichtlich offen formuliert. Um für deine berufliche Neuorientierung am meisten zu profitieren, macht es ggf. Sinn, die Fragen separat für deine Selbstständigkeit und dein Privatleben zu beantworten. 

Schreibe alles auf, was dir zu den Fragen einfällt… Stichworte reichen vollkommen… Wenn der Wecker klingelt, höre auf!

Halte dich anfangs an die Zeitvorgabe, das hilft dir, nur das herauszugreifen, was aktuell gesehen werden will. Später kannst du gern weitere Details ergänzen… Die nachfolgenden Übungen werden das vertiefen!

  • Worüber freue ich mich aktuell am meisten in meinem Leben?
  • Was begeistert mich in meinem Leben am stärksten?
  • Was erlebe ich fast schon als perfekt? Welche Situationen genau?
  • Was zählt zurzeit am meisten in meinem Leben? Wann erlebe ich das?
  • Wer oder was ist mir besonders wichtig? Welche Menschen und Aktivitäten?
  • Was darf gerne genau so bleiben wie es ist? Wie erhalte ich mir das?
  • Worauf möchte ich auf keinen Fall verzichten? Was daran ist so wichtig?
  • Was würde ich gern häufiger erleben in meinem (Berufs-)Alltag?

Das Übungsblatt zum Herunterladen: Gratis-Download – Lichte Standortbestimmung

Kläre deinen Standort: Dazu findest du in dieser Woche hier im Blog jeden Tag eine Übung zur Selbstreflexion, die sich in meiner Coachingpraxis bewährt hat – inklusive Gratis-Download!
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