Schlagwort-Archive: Stress bewältigen
Wandel wagen

Dein Inspirations-ABC: Auf Umwegen zu neuen Lösungen finden!

Du hast dieses eine Problem, das du unbedingt lösen willst. Du brütest und planst. Du suchst und wachst. Du haderst und zweifelst. Doch du kommst nicht wirklich vorwärts.

Dein Verstand liebt Probleme, denn daran kann er ewig herumkauen. Leider ohne viel Neues zu produzieren, wenn du Pech hast. Denn das braucht einen Gegenspieler zum Denken, deine Intuition! Dazu tust du am besten ganz etwas anderes, damit dein Unbewusstes Zeit bekommt, neue Querverbindungen zu ziehen. Weiterlesen

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Ziele verwirklichen

Bremse lösen: Wie du Selbstzweifeln die Spitze nimmst

Wenn du Zweifel an dir hegst oder bei einem mutigen Schritt nach vorne Richtung Sichtbarkeit zögerst, dann achte einmal auf deinen inneren Dialog. Sprichst du mit dir in der Ich- oder Du-Form? Weiterlesen

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Ziele verwirklichen

Schluss mit dem Pendeln zwischen Stop & Go! Gesunde Balance im Fokus

Manchmal weiß ich nicht, wie ich mich und meinen Fortschritt bewerten kann. Kennst du das? Mal strotzt du vor Tatkraft, dann wieder scheint dein Business eher zu dümpeln. Ist es okay, jetzt zuversichtlich und abwartend zu bleiben oder müsstest du stärker Gas geben? Weiterlesen

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Wandel wagen

Lass das Drama gehen

Hier kommt in Kürze ein toller Artikel rund ums Thema Loslassen, Verzeihen können und deinen Abschied vom Drama. Da ich es aktuell nicht schaffe, den Artikel so zu schreiben, dass ich zufrieden bin, gibt es heute nur die ersten drei Bilder zum Vorab-Gucken.

Ich mach kein Drama draus! Täglich zu bloggen kann herausfordernd sein, mir heute eine kleine Pause zu gönnen, kann ich mir sehr gut verzeihen 🙂

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Wandel wagen

Sorgen händeln ohne aus einer Mücke einen Elefanten zu machen

Leider verfahren wir im Umgang mit Sorgen recht undifferenziert und scheren alle über einen Kamm. Besser du lernst emotional aufgeladene Probleme von handfesten zu unterscheiden. Weiterlesen

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Wandel wagen

Erste Hilfe bei aufgewühlten Emotionen

Mit Gratis-Download │ Wandlung und Umbruchsituationen können uns in eine emotionale Achterbahn verfrachten. Dabei laufen wir Gefahr zu flüchten, uns lähmen oder zu blindem Aktionismus verleiten zu lassen.

Bei starken Gefühlen hilft es, zunächst Abstand zu gewinnen – ohne komplett auszuweichen! Eigne dir deshalb Survival-Strategien an, mit denen du im guten Sinne handlungsfähig bleibst. Weiterlesen

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Wandel wagen

Dein Q-R-S gegen Stress

Mit Gratis-Download Stehst du gerade mächtig unter Druck? Dann hast du dir gewiss längst ein hilfreiches Maßnahmen-ABC entwickelt, das dir trotz Stress standhalten hilft. Erweitere deine Möglichkeiten doch einmal um folgende drei Ideen: Weiterlesen

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Wandel wagen

GRATIS-Download: Meckern erbeten

Arbeitsblatt-Meckern-erlaubt

Heute darfst du einmal richtig nörgeln. Denn dann weißt du genau, wo du den Hebel ansetzen kannst…

Übung: Schnellstart ins Schmunzeln!

Zeichne dir eine Tabelle mit den zwei Spalten: „Das nervt!“ und „So wird was draus!“ oder nutzt das Arbeitsblatt im Gratis-Download unten. Fange mit der linken Spalte an und fülle sie mit allem, was dich nervt.

Es reicht, wenn du deine gröbsten Baustellen benennst. Sei ehrlich mit dir, umso besser kannst Du dann analysieren, was du anders bräuchtest.

  • Wer raubt dir deine Kraft?
  • Welche Aufgaben kostet dich nur Zeit und Nerven?
  • Was möchtest du nicht mehr länger erleben oder ertragen?

Danach finde erste Ideen, wie du deine Lage ins Positive drehen kannst. Wenn dir noch nichts Kluges einfällt, sei nicht frustriert. Notiere aber gern, wenn dir bereits erste Ideen für eine Umkehrung glücken…

Das Übungsblatt zum Herunterladen: Gratis-Download – Meckern erbeten

Kläre deinen Standort: Dazu findest du in dieser Woche hier im Blog jeden Tag eine Übung zur Selbstreflexion, die sich in meiner Coachingpraxis bewährt hat – inklusive Gratis-Download!
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Wandel wagen

Krisen meistern 5 | Entwickle Vertrauen in den Prozess

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Wir können Krisen auch dankbar sein. Denn sie helfen, uns für neues Wachstum (oder Reife) zu öffnen. Dabei hat Wandlung sein ureigenes Tempo, das wir nicht immer steuern können. So wie im Herbst die Blätter fallen und Bäume im Winter ruhen, um erst im Frühjahr neu auszuschlagen. Drei Tipps, was mir half zu vertrauen! Weiterlesen

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Wandel wagen

Krisen meistern 4 | Finde deine neue Richtung

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In den vergangenen Tagen ging es um das krisenhafte Erleben von Wandlung. Doch auch bei gewünschter Veränderung kann es Zeiten geben, wo du noch gar nicht weißt, wohin die Reise gehen soll!  Weiterlesen

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