Achtsamkeits-Fotografie Down Under
Reisen erweitert unseren Horizont. Diese Reise nach Neuseeland schenkte mir zudem einen zweiten Frühling. Mitten im europäischen Herbst. Ich konnte mich fotografisch kaum satt sehen.
Achtsamkeits-Fotografie
In nur drei Schritten finde ich an hektischen Tagen zurück zu mir. FOKUS auf ein Motto! Und sei es so simpel wie Blüten, Blätter oder Grün. Dabei gilt: Ganz ohne ZOOM!
Dein Q-R-S gegen Stress
Stehst du gerade mächtig unter Druck? Dann hast du dir gewiss längst ein hilfreiches Maßnahmen-ABC entwickelt, das dir trotz Belastung standhalten hilft. Erweitere deine Möglichkeiten doch einmal um folgende drei Ideen:
Die Anti-Grübel-Offensive
Wer grübelt, der glaubt, mit nur noch ein wenig mehr Gehirnwindungen müsse sich eine Lösung finden lassen. Das wirkt so verlockend wie trügerisch. Viel eher stimmt, dass uns Grübeln die Laune verdirbt, nachts den Schlaf raubt und dem ersehnten Ziel nicht einen Millimeter näher bringt.
Raus aus dem Gedankenkarussell
Negative Gedanken scheinen eine magische Schwerkraft zu besitzen. Ein trüber Gedanke gibt den nächsten, bis du dich in einer ganz düsteren Verfassung wiederfindest und mächtig im Kreis drehst.
Inspiration auf Kopfdruck?!
Du hast dieses eine Problem, das du unbedingt lösen willst. Du brütest und planst. Du suchst und wachst. Du haderst und zweifelst. Doch du kommst nicht wirklich vorwärts.
Tu dir wohl
Herausfordernde Zeiten können ganz schön an die Substanz gehen: Tage, an denen du energielos bist, gestresst oder von offenen Fragen gequält. Tu dir was Gutes! Stell dir dazu am besten eine BUBBLES-Liste zusammen, auf die du in trüben Zeiten zurückgreifen kannst. Ich erklär dir, wie!
Leerlauf gelassen meistern
Kennst du Zeiten, in denen dir dein Elan abhanden kommt? Du dich träge, unmotiviert und lustlos erlebst? Gut haben kann ich das nicht. Bin lieber Macherin statt lahm. Dennoch habe ich lahme Zeiten als Kraftquelle schätzen gelernt.